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Programme Essentiel
€29,99 EUR
🎯 Objectif
Démarrer la prise de poids sur des bases simples, équilibrées et efficaces — sans surcharge d’informations.
📦 Contenu inclus
📘 Guide Prise de Poids – Débutant (20 pages)
— Construire un surplus calorique
— Les règles essentielles pour prendre du poids sainement
🍽️ Plan alimentaire 7 jours – Surplus léger (+300 kcal/jour)
🍎 Liste de courses simple & économique
🧠 Mini-module Mindset : enlever les blocages mentaux
💤 Sommeil : 5 habitudes essentielles pour mieux récupérer
📱 Lien de téléchargement PDF sous 24 heures
⭐ Idéal pour
Les personnes qui veulent un programme clair, court et accessible.
